作为一种常见的眼科疾病，其预防非常重要。问答网站上有很多关于这类的问题，也有很多答案可以参考。其预防主要是健康合理用眼。调整精神，保持心情舒畅，多吃蔬菜，保持规律的活动，可以很好的预防。下面给出详细的方法，希望对患者有用。

1.注意心理调节:冷静对待事情，心胸宽广，保持心情舒畅，控制愤怒。培养养花养鸟养金鱼的兴趣来陶冶情操。与年轻人交谈可以分散对不愉快事情的注意力，激发对生活的强烈热情，防止和延缓疾病的进展。

2.加强眼部卫生。平时不用用手揉眼睛，不用不干净的手帕和毛巾擦眼睛，洗眼睛。用眼过度后，要适当放松。久坐者应每隔1 ~ 2小时起身活动10 ~ 15分钟，抬眼远眺，或做眼保健操。睡眠充足，及时恢复疲劳。

3.积极防治慢性病，包括眼病和全身性疾病。尤其是糖尿病最容易发生白内障，需要及时有效的控制血糖，防止疾病的进一步发展。

4.饮食要富含蛋白质、钙和微量元素，多吃含维生素A、B、C、d的食物，平时多吃鱼，可以维持正常视力，减缓病情进展。

实践证明，吸烟易患白内障，应尽早戒烟。

术后保健

1.阅读和看电视的时间要控制。你应该去户外活动，或者每小时闭眼10 ~ 15分钟。或者晚上光线较暗时，阅读时间不宜过长，合理安排阅读和休息。

2有远视、近视或散光的老年人应去医院检查，并配戴适当的远视眼镜和老花镜，以减轻视疲劳。

3定期检查手术眼，尽量避免与手术眼碰撞，以免切口愈合不良而开裂。术后3个月内，避免摩擦和碰撞手术眼。植入前房型人工晶状体和带虹膜隔型人工晶状体应避免长时间用手摩擦眼镜，以免磨损人工晶状体和角膜，损伤角膜内皮。

4做了白内障手术的眼睛要滴抗生素和激素眼药水，滴1个月左右，抗感染。

定期去医院做裂隙灯显微镜检查，观察白内障的发展情况。如果出现眼睛疼痛、红肿、光照下有彩色晕圈等症状，要及时去医院检查治疗。

6.保证充足的睡眠。失眠或神经衰弱者应服用镇静安眠药或中成药。

白内障患者不适合食用。

饮食上没有严格的禁忌，但是不要喝太多牛奶。每天服用250g ~ 500g为宜，因为牛奶中含有乳糖，会引起白内障。

综上所述，白内障的预防主要是定期检查和平时预防。平时注意眼睛健康，每天吃菠菜、青菜和多种水果，摄取足够的维生素。参加有益身心健康的活动，保持精神愉快。积极治疗慢性病，避免病情恶化。如果你吸烟成瘾，请及时戒掉。只要做到这几点，就可以很好的预防。