便秘是人们的常见症状。原因很多，喝水少，运动少，排便习惯，环境因素，心理因素。不过不用担心，我给你讲一些小偏方，帮你改善。

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梨含有大量的不溶性纤维，可以防止便秘，净化内脏，清洁肠道。长期便秘的人要多吃梨。

2、

经常揉腹部也能改善便秘。以站姿为准。右手手掌放在右下腹部，左手叠在右手上，从下腹部按摩到肋骨，再向下按摩到腹部。每天重复几十遍，坚持下去，会有很好的效果。

3、

早上起床后喝几杯凉水可以改善便秘。冷水进入胃部，会引起胃部反应，使大肠蠕动。水分被人体吸收，会润大便，有助于改善便秘。