亚健康处于临界状态，也是我们常说的边缘。试想一个人走在边缘有多危险。比如我们的成绩徘徊在59分，我们在班里所谓的优生差生的边缘，我们走在河堤的边缘。我们被认为是社会上不够有钱的社会边缘人，是不够穷到只有身体的人。可见，亚健康确实是一种危险的边缘状态。针对这种情况，我们来谈谈亚健康的治疗。

亚健康失眠虽然不是病，但是长期睡眠质量不好，会导致免疫力下降，精神萎靡，衰老加速，记忆力下降严重。其实治疗和预防亚健康失眠也不是不可以。专家给了你三个方法，让你轻松摆脱这种痛苦。

招数一:营造良好的睡眠氛围。

仔细选择你的床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫，其实是不利于睡眠的，与其说有利于身体健康，不如说有一张木床。如果非要选弹簧床，就不要选太软的。另外，要注意枕头的高度。科学的枕头高度应该是6-9cm。另外，卧室不要放嘀嗒响的闹钟。电子钟适合放在卧室里。

招数二:养成良好的作息习惯。

晚上10点尽量洗漱睡觉。如果真的每晚两三点都睡不着，早上就不要赖在床上了。每天早睡早起。只有这样，高质量的睡眠才能回到我们身边。

招数三:借助调理食疗

纯天然食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都有宁心安神的功效。平时可以多吃一些类似的食物。

如果条件允许，还可以每天早上空腹喝一杯竹盐水。竹盐不是一般的“盐”。它是由天然深海高纯盐捆绑在3年生竹子内，两端用黄土或松节油密封，经1000-1500℃煅烧9次，形成熔岩状晶体的天然物质。通过这种独特的工艺，竹盐充分吸收了深海海盐、竹子、黄土、松节油等天然材料的精华。其中，钾、氯、钙、镁等丰富的微量元素可以补充人体的日常需要，对维持细胞的正常结构和功能，加强新陈代谢十分有益。不仅能消炎杀菌，还能有效促进人体睡眠，全面平衡身体状态。

关于以上如何治疗亚健康的小技巧，身体是革命的本钱，身体是一，其他都是零。这些我们真的很熟悉。说我们给不了，是让我们更加关注自己的身体健康，就像那句老话:身体受影响的父母。毫发无伤是不可能的，但是照顾好自己的身体也体现了我们父母的孝心。