痛经的出现与女性的生活息息相关，比如女性的饮食习惯、生活习惯等。如果在生活中不注意这些细节，很容易引起痛经。痛经只要表现为腹痛，有的女性只会痛一会儿，但有的女性会持续疼痛，这会严重影响女性此时的正常生活。痛经很痛怎么办？

1.痛经的原因有很多。首先你要找出自己的问题出在哪里，饮食方面要特别注意。如果平时特别喜欢吃辣的，这个期间一定不能吃，因为辣会刺激肠道然后身体不舒服，痛经会加重。如果此时痛经很痛，可以选择多吃一些清淡的食物，可以帮助消化，缓解痛经的痛苦。当然，你应该多吃新鲜蔬菜和新鲜水果来满足人体。

2.你可以试着多喝温水，不要因为天气热而喝冷水。这样对经期的女性伤害很大，痛经的痛苦得不到缓解。如果真的很痛，可以喝红糖水。我想很多痛经的女性都会尝试这个方法，所以还没有尝试过的女性可以尝试一下。总之，他们不能喝冷水，多喝温水。

3.通常，你不应该一直坐在或躺在床上。如果你一直坐着或躺着，你的血液无法循环，那么你的痛经自然会很痛。这个时候你需要多走动，经血不会受到阻碍，那么你的痛经自然会减轻，不会越来越痛。时间多的女性也可以选择做瑜伽，因为瑜伽可以帮助你放松，对缓解痛经很有帮助。

以上是关于痛经为什么会发生以及如何缓解的一些解释。希望对痛经的女性有帮助。也希望女性可以多尝试这些方法，也可以帮助女性缓解痛经带来的痛苦。通常情况下，女性还是需要照顾好自己的身体。只有爱护自己的身体，才能避免这些问题，给自己一个健康的身心。