上次来月经，有血块，弄得肚子疼，紧张得想发脾气。后来，我去看了医生。医生说这种情况吃药只能缓解症状，最重要的是慢慢调理。在这里，把这些小方法分享给大家。

1、

上次来月经，除了肚子疼，皮肤粗糙暗沉，长痘痘。有的人还会出现面部色素沉着，这是月经不调、有血块造成的。通俗点应该是堵在哪里，时间长了就变成血块了。

2、

经期保暖很重要。即使是夏天，也要注意保暖，不要直接吹空调扇，以免着凉。不要太累，保持愉快的心情，劳逸结合。多喝热的东西，冷饮一定不能碰。

3、

月经前3天至月经结束期间，食物应以温热为主。少吃烧烤之类的油炸、辛辣或腌制的产品；西瓜、梨、柚子一定不能吃，因为都是良性的，以免影响血管收缩。白菜、苦瓜、白萝卜等蔬菜都要加热后吃。

我上次月经后就是这么做的。这一次，情况有了很大改善。让像我一样的姐妹们行动起来吧。