阳痿是男性最常见的疾病之一。阳痿的出现直接导致男性性能力下降，进而影响其正常的性生活，不利于家庭生活的和谐。所以阳痿是男性朋友的一大困扰，严重困扰男性朋友。那么，有什么好的方法可以有效预防男性阳痿呢？

1.注意饮食调理。

多吃狗肉、羊肉、羊肾等。动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力和性欲；此外，含锌食物和含精氨酸食物有助于提高性功能，预防阳痿。预防阳痿，不一定要忌口，不要处处设防，不要增加心理负担，不要营养不足，身体虚弱。

2.提高身体素质。

虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张而持久的脑力劳动都是导致阳痿的原因。要积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失调。

3.戒烟戒酒

长期吸烟会阻碍血液流入身体外围，影响阴茎的血液循环，影响性反应，从而引起阳痿。国外研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇、高血压是血液循环不畅导致阳痉挛的因素，其中吸烟是最重要的因素。酒精是一种性腺毒素。饮酒过量或嗜酒可引起性腺中毒。Ku万一男子血液浓度降低，70%~80%有阳痿或不育。

4.慎用药物。

预防阳痿，中医强调辨证论治，根据不同体质类型对症下药，而不是单纯用壮阳药。盲目滥用春药不一定能改善性功能，反而可能导致其他疾病。到目前为止，西医还没有治疗阳痿的特效药，相反，有很多药物可以导致阳痿。

很多男性朋友之所以会阳痿，其实和精神压力有关。在繁忙的工作中，男性朋友要注意释放压力，下班后可以和朋友聚会、跳舞、唱歌。在日常生活中，也要养成良好的生活习惯。