我的很多同学或者朋友都有脱发，但是我的头发总是又黑又密。就算他们吃药，擦，用很多昂贵的护理产品，也赶不上我的效果。很多人问我为什么，我不知道怎么回答。现在总结了一下，分享给大家。

1、

多休息，少担心，不要总是把烦恼放在心上，就让一切顺其自然吧。千万不要熬夜，经常熬夜伤害神经细胞，不健康的神经细胞会影响睡眠，进而影响心情，加重脱发。

2、

平时多注意吃温和的食物，少吃辛辣刺激性的食物。就算再热也要尽量少吃冷饮。急速降温会使毛囊萎缩，因此汗液和油脂不能顺利从头皮排出，容易引起毛囊炎症和脱发。

3、

及时补充体内蛋白质，多吃鱼、蛋、瘦猪肉、牛羊肉、鲜奶等富含蛋白质的食物，这样头发才会有光泽，不会干枯易断。因为瘦不下来，什么都不吃，导致营养不良，还掉头发。

脱发可以慢慢缓解和治疗。不要给自己的精神太大压力。对自己要有信心，要强壮，要有营养，祝身体健康！