何峰
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练胸部的动作有哪些
发布时间：2023-02-03
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可以训练胸肌的动作有很多，比如躺在床上，双手举哑铃，然后抬起来训练胸肌。如果上半身抬高30度，可以训练胸部。如果上半身低30度，可以练胸。也可以躺在床上做捏胸运动，比如举哑铃做捏胸运动，这样可以锻炼胸中间的肌肉。
总之，有很多动作可以练习胸部的肌肉。在你练习胸部肌肉之前，你必须做准备活动。在你练完胸肌后，你应该拉伸胸肌。
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