疼痛主要在腰部的一侧或两侧。很多人的腰疼可能是因为肾阳不足，阳虚气弱，导致脉气不通，或者是气血过多，温存所致的疼痛。腰痛患者一定要注意改变生活方式，不要穿有跟的鞋子。腰痛是一种症状，不是一种独立的疾病，腰痛有很多复杂的原因。因此，持续的、原因不明的疼痛不可掉以轻心。最好是去医院看看你。

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对于常年坐着的人，一定要加强体育锻炼，提高身体素质，因为背部和腰部的肌肉比较薄弱，容易受损。在进行体育锻炼时，他们应该有目的地进行体育锻炼，多做屈伸运动，或者仰卧起坐，使腰部变得更强壮。

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严重的手术治疗，可采用微创椎间盘手术解除腰椎间的压力，使突出组织复位，解除民众对神经根的压迫，从而达到缓解腰腿痛、肢体麻木等症状的目的。恢复快速有效。

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采用非手术治疗，包括口服药物镇痛和小针刀松解。可采用小针刀闭合手术，松解脱接，活络筋骨，改善微循环，有效改善受损部位，从而达到治疗的目的。许多人使用非手术治疗方法。

不要吃太多寒湿食物，即使在夏天也不要喝太多冷冻饮品。对于寒滑的水果，比如西瓜，一次不要吃太多。吃均衡的饮食。蛋白质和维生素的含量要高，脂肪和胆固醇要低，站或坐的姿势要正确。