散光是常见的眼病之一，比近视更麻烦。轻度散光的人通常视力正常，但在一定距离看物体时会出现头痛、眼疲劳、视力模糊等现象。散光严重的人，视力模糊扭曲。远看就不太清楚了。如果你在短距离工作的时间稍长一点，你会看到眼睛肿胀，头痛，阅读，走神或复视。所以，孩子的视力要保护好。儿童散光可以恢复吗？

1.如果孩子有规则散光，不造成视力障碍，没有视疲劳就不需要治疗。

2.如果孩子有视疲劳，无论散光多小，即使散光很轻微，也需要散瞳验光，佩戴合适的矫正眼镜。原则上所有的散光度数都要矫正，但如果孩子散光度数太高不适应，可以先戴低度矫正眼镜，慢慢习惯，再戴高度矫正的眼睛。

3.选择一个安静的地方，或坐或站，放松，清除杂念，睁开眼睛，保持头颈不动，独自转动眼睛。首先，凝视正下方，慢慢转向左侧，然后转向凝视正上方，向右，最后回到凝视正下方。

4.洗脸盆消毒后，倒入温水，调节水温，把脸放入水中，在水中睁开眼睛，眼球上下左右移动9次，然后顺时针逆时针旋转9次。

5.坐下来，放松，闭上眼睛，然后快速地用手掌互相摩擦，使手掌发热。当你的眼睛很热的时候，用手遮住它。热量消散后，你的手会突然被收走，同时你的眼睛会被强行睁开。这样可以促进你眼睛的血液循环和新陈代谢3 ~ 5次。

6.选择一个空气新鲜的地方，或坐或站，全身放松，眼睛直视前方，慢慢吸入足够的空气，这时眼睛会睁大，停顿片刻，再慢慢呼出空气，眼睛会慢慢闭上。连续做9次。

7.指导孩子养成良好的卫生习惯。不要随便用手或其他化学物质接触眼睛，以免引起眼疾。如果感染了眼疾，尽量减少外出。

8.引导宝宝认识哪些是危险的游戏和玩具，以减少眼部伤害。

9.多去郊外走走，看看远处绿色的原野。如果你需要眼镜，你应该让医生检查一下。

10.家长要注意观察。如果他们发现孩子眼睛有问题，应该带孩子去眼科医院检查。最好在3-4岁时进行第一次全眼检查，之后每年定期检查一至两次眼睛。

想要预防散光，可以从吃东西开始。吃什么可以预防？

1.珍珠是有助于治疗散光的食物。珍珠含有95%以上的碳酸钙和少量的氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸，如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等。

2、铬，铬缺乏容易发生近视，铬可以激活胰岛素，使胰岛发挥大的生物效应，如人体内铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖的功能紊乱，并使血浆渗透压升高，导致眼球晶状体和房水的渗透压和屈光度增加，从而诱发近视。铬多存在于糙米和麦麸中，动物的肝脏、葡萄汁和坚果中也很丰富。

3、海带，海带除了碘还含有1/3的甘露醇。干海带表面有一层厚厚的“白霜”，这是海带中的甘露醇。甘露醇有利尿作用，可降低眼压。对急性青光眼有很好的疗效。其他海藻如裙带菜也含有甘露醇，也可作为治疗急性青光眼的辅助食品。