春秋两季，气候干燥。如果不注意经常饮酒，很容易患上慢性咽炎。据专家介绍，一旦患上慢性咽炎，患者会感到喉咙痒、喉咙痛等。，尤其是早上刷牙的时候，会有想吐的感觉。那么，白领应该如何保养自己呢？现在，让我们来看看。

白领容易患慢性咽炎

白领是慢性咽炎的高危人群，主要是因为:

1.办公环境相对封闭，不通风，长时间开空调；

2.因工作需要长时间打电话导致用声过度；

3、应酬多，接触烟酒多；

4、长期熬夜，身体免疫力下降；

5、口味重，爱吃咸辣。

白领如何预防慢性咽炎？

1.尽量改善工作和生活环境，减少粉尘和有害气体的刺激。

2.在日常生活中，要适当控制声音的使用。声音的不恰当和过度使用。长期连续讲话、唱歌对咽炎的治疗是不利的。

3.生活中注意戒烟戒酒，注意饮食清淡，忌食辛辣酸味调味品。

4.定期参加户外活动，努力提高抵抗力。

5.多吃含维生素C的蔬果和富含胶原蛋白、弹性蛋白的食物，如鱼、奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。

6.生活习惯要有规律。早晚用淡盐水漱口或少量饮用，改善咽部环境，防止细菌感染。

7、室内外温差不要太大，室内要保持通风换气。空调不适合久留。

8.注意饭后口腔清洁，早晚和饭后刷牙。如果发现“口腔、咽喉不适”的症状，要及时就医，避免咽炎和慢性疾病的发展。

9.积极治疗感冒、鼻塞、口腔炎症和下呼吸道疾病。

拥有健康的身体是我们追求幸福生活的基本条件。以上是关于白领易患慢性咽炎及自我保健重要性的相关说明。相信通过我们的介绍，你已经掌握了保健方法。希望对你有帮助。最后，祝你健康快乐的生活。