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于荣
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知识库 高血脂吃什么食物好
高血脂吃什么食物好
发布时间：2023-02-03
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高血脂吃什么食物好？

最好吃些血脂高脂肪含量低的食物，比如丰富的水果蔬菜，或者适量吃一些全谷物。肉类可以适量吃一些鸡肉、瘦肉、鱼肉。尽量不要吃脂肪过多的肥肉。炒菜时尽量选择植物油，尽量减少脂肪的摄入，有助于控制高血脂的进一步发展。在调整饮食的同时，还需要做一些运动，可以消耗血液中的胆固醇。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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高血脂吃什么食物好
在高血脂饮食方面要做到以下几个方面:一是低脂饮食，饮食中少吃油腻食物，如奶油制品，包括蛋糕中的奶油和动物油，尽量不吃。可以适当吃植物油，比如玉米油或者橄榄油。第二，多吃蔬菜水果，尤其是黑色和红色的菜。黑色，如黑木耳，可以在一定程度上预防高脂血症的发生。红色的，如西红柿或苹果，富含维生素。尤其富含维生素C，能有效预防高脂血症引起的血管内皮损伤和动脉粥样硬化。第三，不抽烟不喝酒，尤其不喝酒。现代研究表明，酒精对肝脏代谢有影响。而血脂，尤其是胆固醇，往往需要肝脏代谢。喝酒会造成血脂升高的现象。
范书英
发布时间：2023-02-03