许多女性患有痛经。这种病通常常见于寒性体质的女性，所以寒性是痛经的一大原因。专家说:虽然痛经很常见，但这种病是可以预防的。可以从生活的小细节慢慢做起，改变自己的坏习惯。下面请专家详细介绍一下预防痛经的方法。

据专家介绍，痛经的预防方法有以下几种:

痛经的预防1。缓解痛经压力

足部有一些穴位与骨盆气道相连。用拇指和其他指尖在脚踝两侧凹陷处轻轻揉捏，从跟腱到小腿肌肉，每次按压几分钟。

痛经的预防2。喝酸奶和牛奶。

酸奶或牛奶中含有大量的钙，能稳定神经，促进体内电离子平衡。女性在生理期时，子宫肌肉过度收缩，会引起疼痛。因此，多喝酸奶或牛奶可以有效缓解经期疼痛。

这是对问题的简单介绍。可以从饮食和运动入手预防痛经，但是如果总是痛经，还是要去正规医院治疗。