何峰
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贫血的饮食
发布时间：2023-01-30
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出现贫血时，可以尝试多吃补铁的食物。这类食物包括动物内脏、动物血、瘦肉、蛋类等。动物内脏包括鸡肝、鸭肝、猪肝等。
特别是猪肝中铁的含量非常丰富，容易被人体吸收。植物性补铁包括黑木耳、菠菜等。这些食物富含铁，但人体吸收的相对较少。
另外，可以多吃富含维生素C的食物，因为维生素C有助于铁的吸收。贫血患者尽量不喝茶或咖啡，因为咖啡和茶会抑制铁的吸收。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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