我妈妈已经50多岁了。在过去的一年里，她总是失眠。她平时吃西药，但情况并没有好转。她一停药，就会复发。后来有个中医告诉她，要从自我治疗开始，不要过度依赖药物，不吃药也能好起来。她也说了一些方法，效果还不错。现在我就把我知道的方法分享给大家。

1、

去药店买一些等量的酸枣仁和丹参。回家后把它们磨成粉，每次6克，一天两次，中午休息，晚上睡觉前用温水送服。这样可以提高睡眠质量。

2、

用蛋黄2枚，川连6克，黄芩10克，白芍12克，生地30克，阿胶10克，煎服，每日两次，早晚等量服用，可调节神经器官，保证睡眠质量。

3、

睡前做一套自我按摩:盘腿坐或仰卧，先用双手轻轻按摩头部和面部，再用右手按摩左肩和手臂，再用左手按摩右肩和手臂，再用双手擦拭胸腹部，轻柔缓慢，最后按摩足底心(涌泉穴)。整个按摩过程可长可短，一般10分钟左右。结束后，你可以逐渐变得疲倦和困倦。

没有安眠药。