作为老师，因为平时说话太多，讲课时间长，嗓子很累。慢性咽炎总是来来回回。严重的时候甚至说不出话来，对学生的日常听课造成很大困扰。作为老师，我感到很内疚。嗯，经过这么长时间的探索，我总结了一些缓解和治疗慢性病的好方法。

1、

慢性咽炎到目前为止还没有非常有效的治疗方法，只能在日常生活中尽力缓解和治疗慢性咽炎。我们可以长期喝金银花和胖大海泡的茶，坚持下去就有效果。

2、

缓解慢性咽炎，除了要多喝水，缓解咽喉干燥外，还要注意科学用声。平时声音不要太大，匀速的声音也不要太高，对喉咙的伤害很大，不利于病情的改善。

3、

平时尽量少说话，让喉咙一直处于休息状态。饮食方面，一定要忌食，以清淡的食物为标准，食物的含盐量不能太高。另外，避免辛辣食物对喉咙的刺激，有利于病情的改善。

对于咽喉患者来说，在日常生活中，一定要记得给咽喉保暖。尤其是冬天，冷空气来了，出门一定要戴口罩，防止冷空气直接刺激咽喉黏膜。