口腔溃疡一年四季均可发生，口腔溃疡可引起剧烈疼痛，严重者甚至出现组织缺损。我们已经知道口腔溃疡的病因与自身免疫功能、消化不良、压力过大、精神紧张等因素有关。如何在日常生活中预防口腔溃疡？

1.很多患口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张，精神压力大。口腔溃疡可以说是生活条件差导致的“文明病”。所以适当减压，放松精神，避免过度劳累，保证充足的睡眠很重要。

2.冬天感冒流行的时候，建议你喝几包板蓝根，杀灭感冒病毒，还能起到预防口腔溃疡的作用。如果有口腔溃疡，用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。

3.患口腔溃疡的女性多于男性，尤其是在月经前夕，这说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即体内雌激素一旦减少，就容易患口腔溃疡。因此，女性朋友一定要注意保养，不要过度减肥，日常饮食中要摄入足够的蛋白质，经常食用可以补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，以维持体内雌激素的正常分泌。

4.如果你在尝试了一种新的牙膏或者吃了以前没吃过的东西后出现口腔溃疡，就要考虑是不是过敏引起的，立即停止进食。另外，建议用温水漱口，然后在原浆中加入少量蜂蜜涂抹在溃疡面。反复，第二天溃疡会明显好转。

5.口腔溃疡常伴有便秘和口臭，要注意排便通畅。多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，每天至少1000毫升的水，可以清洁肠胃，防止便秘，有助于口腔溃疡的恢复。

6.口腔溃疡也被认为是身体虚弱的表现，所以你也要忽视加强锻炼，改善体质。

7.平时要多注意吃富含维生素的食物。

口腔溃疡与一个人的身体素质密切相关。因此，养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，拥有健康的身体是预防口腔溃疡的根本途径。生活中也要注意口腔卫生，少吃辛辣刺激性食物，保持愉快的心情。这些都可以预防口腔溃疡的发生。