生活中很多时候，人会变得肥胖，不仅影响美观，还会让自己穿不出好看的衣服。时间长了，肥胖会对人的健康造成严重影响。及时减肥是关键，很多人会采取节食减肥。比如吃红豆就是一种很推崇的方式。那么红豆怎么吃才能减肥呢？

第一，红豆是非常好的食物，富含维生素和各种矿物质。从中医的角度来说，吃红豆可以排除湿气，减少便秘，促进肠胃蠕动。而且红豆本身就是一种粗粮，其中所含的纤维素可以帮助身体及时排除多余的垃圾和脂肪，所以可以起到非常好的减肥作用。

第二，如果想吃红豆减肥，可以试试用薏米煮粥。红豆薏米粥是一种很好的营养食品，食用后可以利尿消肿，促进身体健康。如果每天坚持喝一小碗红豆薏米粥，你会发现你不仅瘦了，皮肤也变得滋润光滑，尤其是在潮湿的环境下。

第三，其实想要减肥，光吃红豆是不够的。你应该更加注意你的饮食。最好不要吃太油腻高脂肪的食物。另外，吃红豆的时候，为了追求口感，最好不要放很多糖。吃糖太多，还是瘦不下来。所以，重点是控制饮食。

如果你想减肥，那么你必须采取正确的减肥方法。除了饮食调节，剩下的无非就是运动。坚持每周至少三个半小时的户外运动，有助于提高身体素质，还能起到减肥的效果。按照饮食加运动的方式，你很快就会瘦下来。