遗精现象在十五六岁的男性中相当普遍，是男生正常的生理反应。所以，年轻男性遗精后不要惊慌，也不要紧张，要正确面对。专家说，遗精有正常的生理性遗精和疾病引起的病理性遗精。导致病理性遗精的具体不良习惯有三种。

首先，修脚

虽然修脚可以促进血液循环，疏通经络气血，调节神经系统，但是修脚时间过长、频率过高，会使大脑皮层产生持续的兴奋病灶，一系列相关神经过度活跃，从而导致遗精。

第二，被子太厚太重。

男性在睡眠中经常会出现不自觉的勃起。如果晚上盖的被子太厚太重，会加重对阴茎的刺激，导致遗精。同样，内衣过紧也容易导致遗精。

第三，洗个热水澡

经常洗热水澡会让睾丸处于高温环境，对生理机能非常不利，非常容易引起遗精。

中医认为遗精异常是肾虚不藏精，脏腑不稳所致。频繁遗精会导致心、肝、脾、肾等脏腑功能失调。其中，肾脏主要封藏五脏六腑的精气，长期频繁的遗精会消耗精子，伤害肾脏，对男性健康不利。而现代医学认为，精液中的营养成分相对较少，对男性的身体健康影响非常有限，只是心理负担较重。

遗精的预防和保健非常重要。下面是一些健康知识。

(1)不要把生理现象当成疾病，增加精神负担。一个成年人在未婚或已婚分居1-2周后出现遗精，且遗精后无不适感，是一种生理现象。别管了，背个思想包袱，自找麻烦。

(2)病后不要太紧张。发生遗精时，不要中途忍精，也不要用手托住阴茎，防止精液流出，以免精液流失，储存在精液宫，可能导致其他疾病。遗精后不要着凉，也不要用冷水洗，以防寒邪乘虚而入。

(3)排除杂念。不要看色情的画、视频、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和娱乐活动，增强体质，陶冶情操。

(4)日常生活要小心。忌烟、酒、茶、咖啡、葱、蒜等刺激性物质。不要用热水洗澡。睡觉时，屈膝侧卧。床上用品不能太厚，内衣不能太紧。

(5)遗精发生后，应在医生指导下进行相关检查，查明病因，及时治疗。

专家提示:导致遗精的不良生活习惯专家介绍了以上几点，还推荐了遗精相关的预防保健常识，希望对男性朋友有所帮助。在此，专家建议男性朋友要养成良好的生活习惯，尤其是禁止频繁手淫，避免病理性遗精。