青光眼是一种非常常见和严重的眼病。如果患者感染了这种疾病，会对其正常生活造成很大影响。不仅视力下降，视线也会变得模糊，有时还会出现头痛、恶心的症状，甚至会导致失明。因此，积极预防青光眼非常重要。预防青光眼的方法有哪些？

1.经常摸眼球，看灯光:青光眼的特点是眼球硬，灯光下有彩虹圈，发现后早治疗。

2.便秘的预防:便秘的人排便时，往往会有眼压升高的现象。他们应该养成定时排便的习惯，多吃蔬菜和水果。

3.坚持体育锻炼:体育锻炼可以加快血液流动，减少眼底淤血，房水循环通畅，降低眼压。但不宜做倒立，以免眼压升高。

4.主动检查:老年人应每年测量一次眼压，尤其是高血压患者。白内障和虹膜炎应尽早治疗，以免继发青光眼。

5.保持愉快的心情:愤怒焦虑和精神刺激容易使眼压升高，引起青光眼。所以，保持愉快的心情，不要生气焦虑，不要为家务烦心。

6.保持良好的睡眠:睡眠不安和失眠容易导致眼压升高，诱发青光眼。老年人睡前要洗脚喝牛奶，帮助入睡。必要时服用安眠药，尤其是高眼压者，睡眠要好。

7.不要在黑暗的环境中工作或玩耍:在暗室中工作的人应每隔1 ~ 2小时走出暗室或适当开灯。情绪化的人应该少看电影，看电视的时候打开电视旁边的小灯。

8.避免过度劳累:无论是体力劳动还是脑力劳动，体力过度劳累后都容易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。

如何有效预防青光眼？现在你应该有个大概的想法了。此外，人们在日常生活中不应该暴饮暴食，尤其是老年人。如果日常发现眼部不适或青光眼症状，一定要及时去医院做手术。拖得越久，对眼睛越不好。