男性朋友患前列腺炎的可能性越来越大，扰乱了他们的生活和工作，影响了夫妻感情。日常生活中如何保护自己的前列腺，是很多男性朋友非常关心的问题。我们一起来了解一下吧。前列腺炎的日常保健如下:

男人要注意洗澡的方式。

男性阴囊有弹性，分泌的汗液较多，经常处于潮湿状态，所以这个部位更容易藏污纳垢，引发各种邪气。因此，男性洗澡时要仔细清洗会阴部。最好用抗菌或杀菌配方的浴液清洗，选择透气性好的棉质内衣。此外，患有慢性前列腺炎的男性应长期洗温水澡，每晚42℃左右的坐浴20 ~ 30分钟，以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解症状。

前列腺需要定期按摩。

顺时针按摩前列腺1分钟。30岁以上的男性，每周一次前列腺按摩可以清理未及时排出的残液。

多吃五谷杂粮和素食。

多选择凉的食物。避免或少吃油炸、辛辣和热的东西，咖啡、可可、烈酒等饮料和香烟是禁止的。

多喝水，不要憋尿。

高浓度的尿液会对前列腺产生一些有害的刺激。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液的浓度。但晚上睡觉前不宜喝太多水，以免憋住尿，使充盈的膀胱压迫前列腺，造成前列腺充血梗阻。

防止寒冷和压力

寒冷会增加交感神经兴奋，引起尿潴留，增加尿道压力，引起反流症状，所以不要长时间坐在凉爽的椅子上。此外，会阴摩擦和压迫会加重前列腺的症状，使患者感到不适。为防止局部有害摩擦，应少骑自行车，不宜长时间或长距离骑自行车、摩托车。

放松身心

生活压力可能会增加前列腺肥大的机会。临床上，当生活压力减轻后，前列腺的症状也会减轻，所以平时要尽量保持轻松的心情。

以上解释与男科医院专家介绍的男性前列腺炎的日常保健有关。通过以上的学习，希望能对您和您的家人有所帮助，建议您在日常生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯，加强体育锻炼，还自己一个健康的身体和幸福的家庭。