早上起床，醒来时嘴里有一些白色的粘液样的东西，像“银线”，粘在牙龈和牙齿的交界处，下唇内壁也很多。这是怎么回事？

？这种症状(白色粘液)多由生活不规律、饮食不均衡等引起。，还有可能是上火引起的，说明我们的肠胃消化功能出了问题，可能有胃炎或者胃溃疡。

那么，早上起来口腔里有白色黏膜怎么办？

别担心。目前可以吃降火药。在日常生活中，应避免暴饮暴食刺激性食物，如油炸食物、酒类、辛辣食物，或暴饮暴食寒凉食物。你的饮食要清淡，多吃粗粮、水果和蔬菜，多喝水。

说到这里，很多朋友认为清淡的食物意味着没有一点肉...

清淡食物是指少油、少糖、少盐、无辣味的饮食，即味道比较清淡。

清淡食物主要有水果、蔬菜、汤和汤。

与厚食相比，清淡食物有以下特点:

1.含水量高，多数度在70%-80%之间。

2.热能低，100g综合能量在40kcal以下。

3.蛋白质低，一般在2%以下。

4.低脂肪，一般在3%以下。

所以体重之所以“蹭”的往上走，是因为我比较喜欢厚的食物，这使得我自己对热能的吸收大于支出。

如果只吃清淡的食物，会瘦吗？

没错，当你吸收的能量少于消耗的能量时，你就会减肥。但人减肥后，可能会导致营养不良，免疫力下降。

因此，饮食结构的平衡非常重要。不要从另一方面衡量重量。