相信大家都有过口腔溃疡的经历。病后口腔内的溃疡面往往会使患者无法正常进食，使他们饱受疼痛和无法正常进食的痛苦。所以，人们在生活中要注意预防。对于口腔溃疡的预防，患者可以采取以下有效措施。

1.避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不整齐或有假牙的人，由于口腔黏膜的摩擦，容易发生频繁的溃疡。因此，需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或修改不合适的假牙。

2.保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足和过度劳累是口腔溃疡反复发作的常见原因，这些不当行为会消耗人体的阴血。阴虚火旺，往往导致“火”从口腔黏膜冒出，引起口腔溃疡。

3.保持快乐、乐观、开朗的心情。中医认为，如果长期被烦躁、抑郁、压抑等不良情绪困扰，就容易产生“郁火”，这也是口腔溃疡的常见原因。

4.注意口腔卫生。很多人因为疼而不敢刷牙，这是不对的。保持早晚刷牙，得了溃疡饭后漱口的习惯。开水加盐凉，或用药物漱口，减少口腔细菌，防止食物残渣引起的二次感染。

5.尽量少吃。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。

以上是预防口腔溃疡的五大方法。在生活中，人们要注意避免损伤口腔黏膜，保证充足的睡眠，避免过度疲劳，保持良好的心情，乐观开朗，注意口腔卫生，注意饮食尽量清淡，这样才能达到有效的预防。