患糖尿病后，患者渴望吃甜食，但又因为患有糖尿病而不敢吃糖，怕自己贪吃导致糖尿病加重。那么，糖尿病患者真的可以不吃糖吗？在日常生活中，怎样才能控制自己吃糖的欲望？我们一起来看看吧！

1.训练味蕾

每周从你的食物中去除一种含糖食物，省略饭后甜点，逐渐减少食物和饮料中添加的糖量。慢慢的，你的味蕾会习惯并喜欢不那么甜的食物。

2.选择健康的糖

戒糖不是说完全不吃糖，而是选择更健康的来源，比如新鲜水果。另外，低脂牛奶和低糖酸奶也是不错的选择。乳制品中的乳糖基本无味，还能提供大量的蛋白质和钙。

3.多锻炼。

虽然运动不能治愈“糖瘾”，但可以让你的生活习惯焕然一新，更愿意接受健康的生活习惯，比如少吃糖。只要每周坚持一次改变，你会惊讶地发现，长期下来，你的“糖瘾”消失了。

4.远离甜味剂

研究发现，长期食用代糖会使人吃糖的欲望更强。

5.多吃纤维素

高纤维食物带来饱腹感，不会升高血糖。水果和蔬菜含有可溶性纤维，而谷物含有不溶性纤维。

从上面的介绍我们都清楚的知道，我们的糖尿病患者是不能吃糖的，所以要合理的选择吃糖的能力。我们可以有选择地喝一些含糖量不是特别高的牛奶或者有营养的食物来使用。希望我们的患者能把自己的健康放在第一位。祝大家身体健康，早日康复！