这个季节比往年更热，所以人们不喜欢出去吹空调，在自己家里吃冷饮，但也可能出现便秘等症状。这个时候要正确预防便秘，做到完全健康，教你一些便秘的方法。

1、

永远记得每天喝水。无论是什么时候，经常喝水都有利于我们有足够的水分，还可以帮助我们排除体内的垃圾，让肠道更加通畅，有排毒养颜的功效。

2、

平时多注意自己的排便习惯和次数。如果排便不方便排出或者你的次数少，就要注意了。可能发病的概率非常高。这个时候要每天定时排便，养成预防便秘的好习惯。

3、

正常的饮食对我们的胃非常重要。平时不吃油腻、刺激性大、辣椒等食物，对肠胃伤害很大。我们应该多吃米汤、粥等食物，帮助我们消化肠道。

注意自己的运动，不要长时间坐在家里。