很多女性朋友大概都知道，女性可以喝一些红糖水或者吃一些大红枣等食物来缓解痛经。在此，专家告诉广大女性朋友，吃枣确实可以缓解女性痛经。不过痛经吃枣也要适量，不能乱吃。

女性经期除了红枣还可以吃点桂圆。但是月经期不要吃太多桂圆，因为吃太多桂圆容易上火。与桂圆相比，红枣性温味甘，有补脾胃的作用，还能调和药性，还能养血安神。它们常用于中药方剂中。在开水中服用红枣，对女性月经血过多引起的贫血有很大的帮助，可以改善女性怕冷、面色苍白、手脚冰凉的现象。而且红枣性平和，女性月经前后都可以放心饮用。

在月经期间，一些女性朋友会有一些眼睛或脚肿胀。其实这种情况就是体内湿重的表现。这种体质的人在经期不适合吃太多红枣，主要是因为红枣味甘，吃多了容易痰湿。如果体内水湿了，水肿自然会更严重。所以女性经期可以吃红枣，但是不能吃太多。要看他们有没有水肿，以免适得其反。经期不要感冒，不要吃太凉或太凉的食物。

缓解痛经，蜂蜜姜汤还是有一定作用的。如果患者不能煮蜂蜜姜汤，患者也可以选择喝一点红枣鸡汤。此外，患者在月经期应注意不要压力过大。饮食一定要清淡，多补充维生素。注意经期卫生，平时多洗。但是不要总是用清洁液洗，这样对身体非常不好。