相信很多男性即使没有经历过阳痿早泄，也听说过这个词。是男性生殖障碍的症状，危害很大。不仅可能导致男性不育，还可能导致家庭破裂，甚至出现一些伦理悲剧。所以有些男性想知道:男性如何预防阳痿早泄？下面介绍四种预防阳痿早泄的方法。

第一，肛门收缩。肛门收缩可以有效提高男性阴茎的硬度，还可以帮助男性延长性生活。相对于其他运动，肛门收缩很方便，就是吸气时放松肛门，呼气时收紧肛门，持续三分钟左右。无论是站着还是坐着，或者走路，都可以做这个肛门收缩运动。

第二，太极传。太极拳在中国也是一项受欢迎的运动，但只有中老年人喜欢练习太极拳，年轻人很少练习太极拳。而太极拳的这种运动，不仅可以调节血管活动，降低血脂和血压，还可以激活肾脏活力，达到温肾壮阳的效果。所以即使是年轻人，也可以在没事的时候多练太极拳。

第三，饮食。饮食也能有效预防阳痿早泄。男性首先要避免高热量、高脂肪的食物，因为这些食物会导致血脂升高，从而影响前列腺液的稳定性，导致阳痿、早泄。二是戒烟戒酒，烟酒的危害就不多说了。另外，就是多吃动物的肾。从中医的角度来说，动物的肾脏可以达到温肾壮阳，补形的效果。并且多喝开水，多吃水果蔬菜。

第四，放松。由于社会的快速发展，人们的生活压力也很大，所以很多人在身心疲惫的情况下进行性生活，这也是最容易出现阳痿早泄的情况。所以，是时候适当休息了，另外就是调整个人心理，以轻松的心态进行性生活。

以上就是预防阳痿早泄的四种方法介绍。相信通过这四种方法，可以有效降低男性阳痿早泄的概率。当然，阳痿早泄的原因有很多，所以一旦出现阳痿早泄的症状，一定要尽早去正规医院治疗。如果能做到早发现早治疗，那么阳痿早泄还是可以治愈的。