长期便秘，大便积滞，不断产生有毒气体。这对我们的健康非常不利。有些人吃蔬菜和水果很晚，但便秘仍然会来找他们。为什么？我们对便秘食物有哪些误解？

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误区一:多吃胡萝卜。吃胡萝卜会让人泄气。当然对胀气便秘有治疗作用，但是对于一些中老年人来说，已经是气虚了。再次，胡萝卜会加重便秘。

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误区二:多吃香蕉。香蕉润肠，能促进排便，这个大家都知道。然而，要带来这种效果，香蕉必须自然成熟。现在市面上的香蕉很多都没有熟，有的已经熟了。这种吃多了只会加重便秘的病情。

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误区3:不吃油或肉。为了减肥，很多女性普遍不吃肉，少吃油。但是有些坚果中的脂肪对便秘很有好处。