青光眼是一种被称为光贼的眼病。更年期女性更容易得。为什么更年期女性更容易得青光眼？主要是因为这个时期的女性会出现内分泌失调，并伴有血管运动障碍的现象，血管舒张功能障碍导致眼压升高，从而导致青光眼。

除了更年期妇女，老年人和婴儿也容易患青光眼。持续的高眼压会对眼球各部分组织和视功能造成损害，如果不及时治疗，还会造成视力完全丧失，最终导致失明。但是，青光眼虽然危害大，但可以自行预防。

青光眼自我护理方法

1.保持好心情。

好心情很重要。除了更年期，脾气不好的人更容易得青光眼。这是因为情绪波动会引起眼压升高，血管痉挛也会对视神经造成进一步的损害。所以青光眼患者本身一定要保持平和的心态，通过一些娱乐活动来陶冶情操，稳定情绪。

2.劳逸结合。

很多人得青光眼是因为用眼过度，要注意劳逸结合。千万不要长时间用眼睛。最好不要连续阅读或玩电脑、手机超过1小时。你应该每半小时休息一次，让你的眼睛放松一下。还要做一些有氧运动，帮助降低眼压。

3.不要在黑暗的地方使用你的眼睛。

尽量在明亮的地方看书或看电视，避免在黑暗的地方用眼。还可以防止眼球意外，还可以避免眼压急剧升高导致的青光眼。

还有一些良好的生活习惯可以帮助预防青光眼的发生。需要特别提醒的是，便秘还可能引发青光眼。我们应该吃一些有助于通便的食物，避免过度劳累。以上青光眼自我护理的方法，大家一定要掌握，希望大家积极了解。