很多女性朋友认为近期吃冰淇淋或者蛋糕等甜品不会胖。这种观点是错误的。另外，近期要注意不要吃太凉的食物，以免对月经造成影响。是女性经期排毒的过程，但不是排出所有食物的方式。因此，经期最好不要吃甜食，而要做好以下饮食:

首先，不要刻意吃甜食，尤其是饮料、蛋糕或者糖果，如果不是痛经就不要吃红糖。目的是防止血糖不稳定，避免各种不适加重月经。经期减肥，一定要摄入足够的蛋白质。建议午餐和晚餐多吃肉，可以适当吃些鸡蛋、豆腐或大豆等高蛋白食物。另外，你要补充月经期间流动的营养物质和矿物质。所以吃个饱肚子再减肥是合理的。

如果是大量失血的女性，建议多吃菠菜、蜜枣，多吃红色，多吃葡萄干等高纤维食物，补血。女性一定要避免含咖啡因的饮料，尤其是咖啡或茶，对女性健康非常有害。如果想减肥，可以改喝大麦茶或者薄荷茶。另外，经期减肥期间可以多吃高纤维食物，也可以多吃蔬菜水果。这些食物可以促进雌激素的排出，也可以增加血液中镁的含量，自然会有助于调经安神。

在月经的这个特殊阶段，不要节食，也不要过度运动，因为这个时候女性会比较虚弱。如果你仍然坚决执行减肥计划，必然会给身体带来负担。另外，这期间不能乱吃甜品。你不能以为经期吃甜品就不会胖。你必须制定一个科学的饮食计划。