男性专家告诉我们，如果有一天你突然发现自己举不起来了，不要误认为是阳痿。你必须知道你的性习惯是否不合适。其实男性偶尔阳痿，大多是不良生活习惯造成的。当然，虽然意外提举不是阳痿，但也不能忽视。如果长期没有适当的性交，会造成严重的后果。下面就来看看如何有效预防阳痿。

1.抑郁的时候不要做爱。

有些夫妻在一方心情不好的时候勉强做爱，不仅得不到性生活的和谐，还会让心情不好的一方感到厌恶。如果反复发生，会导致女方性冷淡或男方阳痿。

2.因为身体疾病不能发生性关系。

患有某些严重器质性疾病且医生已告知不要发生性行为的人，不要勉强发生性行为；肺结核具有传染性，应避免性交，尤其是一些性病患者。

3.疲劳时不要性交。

性生活是体力活动。当你精神上或身体上疲惫不堪时，你无法达到性生活的高潮，也无法得到双方满意的结果。马上做爱特别累，会损害身体健康。

4.洗澡后不要做爱。

洗完澡马上做爱，会使血液循环稳定，失去平衡，影响身体健康。

5.黎明前不要做爱

因为双方都得不到休息，身体平衡失调，抵抗力下降；还会因为过度疲劳而影响工作学习效率。

以上是预防阳痿的有效方法。希望对你有帮助。提醒广大男性朋友，一定要养成良好的生活习惯，这样才能拥有幸福的生活。但如果已经出现阳痿症状，就不要再拖延了，尽快去医院治疗，早日痊愈。