今年三十多岁，和老公结婚多年。我生了一个已经上小学的孩子。我必须上学后，我在附近的一家广告公司工作。虽然工资比较好，但是我平时也挺忙的。经常加班，但还是要出差。原来我身体一直很好，很少有不舒服的时候。然而，我不知道最近两年是怎么回事。感觉记忆力下降的很厉害，经常丢三落四。

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记忆力下降是生活中很常见的现象。它主要发生在老年人中。但随着人们生活水平的提高，需要面对来自生活和工作的多重压力，导致精神压力很大。所以记忆力下降越来越普遍，很多年轻朋友都会被记忆力下降困扰。

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记忆力下降的原因也有很多，如长期过度劳累、工作繁忙、缺乏锻炼、免疫力低下、睡眠不足，或过度吸烟饮酒等。此外，精神压力大、心态不好等原因也会导致记忆力下降。

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除了这些不良习惯，有些疾病也是导致记忆力下降的主要原因，如神经衰弱、脑动脉硬化、抑郁症、慢性鼻窦炎等疾病，都可能引起记忆力下降。所以一定要多注意这些方面，防止记忆力下降影响生活。

平时一定要注意劳逸结合，不要过度劳累或熬夜，保持清淡的饮食习惯，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激性食物，加强体育锻炼，增强体质。