现代都市人的压力越来越大，很多人都有睡眠问题。大多数人都知道熬夜上网喝咖啡会影响睡眠，但是有一些容易被忽略的细节也会影响睡眠。

1、

晚餐吃洋葱会导致失眠。和洋葱、香肠等。，会让人在想睡觉的时候有火辣辣的感觉，尤其是打嗝，让人更加难受，甚至睡着后还会被辣醒。建议晚餐避免辛辣食物。

2、

很多媒体鼓吹睡前喝红酒可以让自己变美，其实会导致睡眠质量差。如果睡前饮酒，睡觉时需要醒来排尿，酒精本身也会影响身体的睡眠模式。酒精会让你坐立不安，醒来后会有宿醉的感觉。

3、

很多人喜欢在完全没有灯光，漆黑一片的情况下睡觉，但这样会让人无法醒来。虽然他们睡得很好，但起床后却一点精力都没有。建议在阳光下醒来，这样身体的生物钟就会收到信号，让人保持精力充沛。

不完全运动的人睡不好，精力过剩的人需要消耗精力才能更容易入睡。