如果乳头不出来，可能是乳头内陷。

首先，如果你正处于青春期的时期，或者症状较轻，可以遵医嘱，采用手法牵引复位治疗。用手持续捏住乳头，有利于乳头周围组织和乳腺导管的延伸，进而改善乳头内陷，但需要较长时间的坚持。

其次，可以用吸奶器进行负压吸引，这也是一种持续拉扯乳头的方式。如果长期坚持，大部分轻度乳头内陷的情况是可以纠正的。

再者，如果乳头内陷症状严重，可以去医院治疗。