如果生活中有不良习惯，会导致人的健康出现很多问题，比如目前比较常见的糖尿病。如果发生糖尿病，往往会伴随患者的朋友终身，比较麻烦。而且，我们可以从身边的小事做起，做好这种疾病的预防工作。下面我们来看看怎么做。

每天放松一刻钟。

如果长期处于紧张状态，往往会让人处于压力状态。“这将导致血糖水平上升，人们仍然会准备采取行动。这也会引起体内细胞的胰岛素抵抗，随之而来的是高血糖，所以人们必须放松自己，适当散步，听轻音乐，记得事先做3次深呼吸。

每周少开一天车。

也许很多人习惯每天开车上班，但如果你每周锻炼超过四小时，或者每天锻炼35分钟，即使你的体重没有降低患糖尿病的风险，你也可以降低30%。

保证良好的睡眠。

经常睡眠不足的患者和朋友患糖尿病的风险会更高。如果他们睡眠过少，神经系统就会长期处于紧张状态，也会对血糖激素产生危害。因此，大家一定不要熬夜，睡前应避免长时间看电视。

赶紧减肥吧。

如果人不超重，即使不运动，患糖尿病的风险也会大大降低。

现在大家应该都知道身边应该做哪些小事了吧。事实上，人们患有糖尿病。这个麻烦的病主要是他们平时粗心大意，脑力工作压力过大，经常熬夜造成的。这些不良习惯不仅使人容易患糖尿病，还会引发更多的健康问题。因此，人们需要在平时有意识地培养良好的习惯。