眼睛，用它我们可以看到五彩缤纷的世界，但是如果我们年龄越来越大，很多老人都患有白内障，这让我们丰富多彩的世界失去了色彩。患了白内障后，很多老人不知道该怎么办？现在就让专家来介绍一下白内障的健康知识。

避免过量紫外线照射:有研究表明，如果眼睛每天暴露在阳光下1小时，一年内患白内障的风险将增加10%，户外工作者患白内障的风险是一般人的3倍。阳光强烈时，出门最好戴防紫外线的太阳镜。

多喝水少吃盐:人体脱水时，正常的体液代谢会发生紊乱，产生异常的化学物质，损伤晶状体，导致白内障。

限制热量摄入:肥胖人群白内障发病率比正常体重人群高30%左右。因为超重的人会产生过量的C反应蛋白，这种心脏危险因素也会增加白内障的发病率。

补充维生素:人眼中维生素C的含量比血液中高30倍左右。随着年龄的增长，晶状体中维生素C的含量明显减少，导致晶状体退化，发生白内障。预防白内障，可以每天服用100 ~ 200mg的维生素C，还可以补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。

虽然我们已经患上了白内障，但是为了控制病情，还是需要注意生活中的很多细节。在强烈的阳光下出门，一定要记得带眼睛避光。生活中的饮食也需要特别注意。如果不知道具体的预防措施，请尽快到眼科医院咨询专家。