舌苔上的裂纹，即裂舌，是指舌面上有多少条大小、深浅、形状不同的裂纹。中医认为，舌裂多为阴虚热盛之证，是舌衰的表现。舌裂不仅指舌质的开裂，也指舌苔的开裂。辨证要以苔燥润泽为主。若因燥而裂，多为外感疾病所致，如津液灼灼，燥热严重。如果皮毛上有液体，而且裂开了，多半是气虚所致。

有这种舌象症状的患者一般都比较复杂。病理性舌裂常与萎缩性舌同时存在，可见于部分慢性消耗性疾病和营养不良相关疾病患者，伴有舌痛、口干。建议到当地中医科进行相关检查、诊断和治疗。还要注意的是，确诊前不要盲目服药。

如何通过舌头看病？

1.从舌象看疾病

舌头不软，屈伸不方便，甚至不能转动。多属于高热、邪热过盛，也是热盛阴盛的表现。舌头不由自主地颤抖，通常属于肝风内动或气血两虚。如果舌头不能屈曲，往往是气血两虚，久病伤阴耗阳，筋脉失养所致。

2.从胖瘦舌看疾病。

舌质胖，舌边有齿痕，多与水湿潴留有关，通常属于脾虚或肾阳虚。脾虚多反映消化系统疾病，胃肠蠕动差，吸收差。肾阳不足会伴有四肢冰凉，腰膝酸软，大便排泄异常。舌淡一般属于虚证。如果舌色淡，多半是因为气血不足，会出现疲倦、懒惰、倦怠的症状。但舌质绛红，多为阴虚内热所致，通常会导致睡眠不安、心烦出汗。

3.从舌尖上的刺看疾病。

有时可以看到舌尖、舌边的乳头增生、肥大，突起如刺，是肝胆湿热或心火过盛所致。如果热毒越厉害，刺就越大越多。所有舌尖刺痒的女性都是持续多日的热毒，消耗阴液，会出现咽痛、疖肿、大便干燥等症状。

4.从舌裂看疾病

舌上有多种横向或纵向的裂隙或皱纹，舌质暗红、有裂隙者是由于体内热盛，通常伴有口臭、口苦、咽痛；如果舌色淡、有裂纹，多是由于气阴两虚，伴有口干咽燥、心慌气短。少数正常人会有裂舌，这些裂纹不随健康状况而改变，常年存在。

经常锻炼舌头可以加强内脏器官的功能，帮助消化和吸收食物，强身健体，延缓衰老。“舌操”是一套很好的自我保健操。每天早、中、晚各做一次，不仅可以减少口腔疾病的发生，还可以锻炼面部肌肉，使人容光焕发，青春焕发。

操舌头的具体方法是:

首先，每天早上对着镜子，伸出和收回舌头，重复10次，然后在嘴外左右摆动五次。

第二，坐在椅子上，将手指和张开地放在膝盖上，上身微微前倾。用鼻孔吸气，然后大张嘴巴，伸出舌头，呼气。同时睁大眼睛，直视前方3-5次。

3.张开嘴，伸出舌头，然后收回。同时，用右手食指、中指、无名指的指尖从左下到喉咙上下摩擦30次。右侧重复同样的动作。

四、对着镜子，张开嘴，慢慢伸出舌头，停留2到3秒，做5次。然后抬头，伸下巴，张大嘴巴，伸出舌头，停留2到3秒，同样做5次。