目前我们的生活压力和工作压力越来越大，很多人失眠，但是你知道吗？睡眠不足可能导致糖尿病。众所周知，糖尿病是一种非常严重的疾病。那么睡眠不足和糖尿病有什么关系呢？

睡眠障碍对糖尿病的影响

睡眠障碍是指各种心理社会因素引起的非器质性睡眠和觉醒障碍，包括失眠、发作性睡病和一些阵发性睡眠异常(如梦游、睡眠呼吸暂停综合征等)。)，其中失眠是主要特征。睡眠时间和糖尿病患病率之间呈U型曲线。正常睡眠时间为7-8小时。睡眠时间过长或过短都会增加二型糖尿病的风险。

长期睡眠不足会导致一系列负面生理变化，包括交感神经兴奋、应激系统启动、体内皮质醇、肾上腺素等“升血糖激素”分泌增加、胰岛素拮抗、肥胖和胰岛素抵抗、血糖升高等。国外对1107名受试者的研究表明，每天睡眠不足6小时的慢性睡眠剥夺受试者比睡眠正常(6小时至7.9小时)的受试者更容易引起代谢综合征。另一项为期两年的跟踪调查发现，每天睡眠不足5小时的人，腰围平均比睡眠8小时的人大9厘米。

睡眠不足不仅会增加糖尿病的发病率，还会增加糖尿病并发心脑血管并发症的风险。如果每晚睡眠不足6小时，患糖尿病的风险会增加2倍左右，而如果睡眠超过8小时，风险会增加3倍以上。50岁以上睡眠时间超过9小时的女性，中风风险比睡眠时间超过7小时的女性高70%。睡眠时间是增加中风风险的独立因素。老年人血液粘度比较高。如果他们长时间睡眠，会导致血液粘度增加，从而可能导致中风等血管疾病。

糖尿病对睡眠障碍的影响

糖尿病患者往往睡眠不足，睡眠质量差。糖尿病相关的代谢紊乱引起各种组织器官的继发性生理和病理改变，其中对中枢神经系统的不良影响(包括神经行为和神经递质异常、自主神经功能障碍)可能引起睡眠障碍。

随着并发症的出现和加重，糖尿病患者的睡眠障碍会明显加重。患者可能会出现各种慢性并发症，如四肢间歇性疼痛、皮肤麻木、瘙痒、体温感觉异常、夜尿增多等，可能会导致或加重睡眠障碍。急性并发症如夜间低血糖、高渗性昏迷、酮症酸中毒等。不仅会影响患者的睡眠质量，还会危及生命。这些睡眠障碍不仅影响患者的生活质量，还会加重抑郁、焦虑等情绪障碍，形成恶性循环。

糖尿病患者的睡眠状况也与其心理健康密切相关。糖尿病是一种慢性终身疾病，需要长期坚持药物治疗，严格的饮食控制和规律的运动，巨大的经济支出，使患者普遍承受着沉重的心理负担。随着病程的发展和年龄的增加，糖尿病患者的睡眠障碍呈上升趋势。如果长期血糖控制不好，并发症会增多，患者更难入睡，加重睡眠障碍。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征与糖尿病

OSAS和糖尿病往往并存，相互影响，使其临床过程复杂化。OSAS患者的糖尿病患病率超过40%，而糖尿病患者的OSAS患病率可达23%以上。国际糖尿病联盟近日发布临床建议:OSAS患者应定期检查代谢紊乱和心血管风险指标，如腰围、血压、游离脂肪酸、血糖等。在评估T2DM和代谢综合征时，还应考虑OSAS的可能性。

OSAS患者由于长时间反复呼吸暂停而出现低氧血症和高碳酸血症，刺激化学感受器，改变下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，增加交感神经活性，使血儿茶酚胺、皮质醇、催乳素、肾素和血管紧张素水平升高，胰岛素敏感性降低，血糖浓度升高。肝脏胰岛素抵抗物质失活减少，无氧代谢增加，胰岛B细胞ATP生成受影响，胰岛素分泌减少。炎症细胞因子和血清瘦素水平的升高、脂联素水平的降低和氧自由基的升高也加重了胰岛素抵抗。上述改变增加糖异生，减少靶器官对葡萄糖的摄取，促进高胰岛素血症和胰岛素抵抗，引起血糖代谢异常。

道家主张保持心灵的清净好色，想想也有道理。因为你头脑清醒，你很平静，你的情绪没有太大的波动，这样你才能得到休息。因为我的情欲，我没有孜孜不倦地追逐，我没有放纵自己去休息。也许糖尿病患者也需要一个安静的心态，适度的饮食，规律的作息，平和的心情。保持积极的心态和良好的生活方式对于疾病的治疗具有重要意义。