很多人对耳鸣的发生不太重视，以为只是小问题。耳鸣的症状多种多样，可能是单侧耳鸣，也可能是双侧耳鸣，会听到不同的声音。比如说。滴水声，蝉鸣声等。，情况很复杂，建议这种情况的患者去医院查清楚病因。

1、

不要长时间呆在打雷和噪音的恶劣环境中，因为长期接触噪音可能会导致听力下降和耳鸣。在高强度噪声环境中工作的人员要注意噪声防护，不要佩戴随身听、MP3耳机等。很长时间了。

2、

长时间处于精神高度紧张、身体疲劳的状态，很容易加重耳鸣。所以要适当调整工作节奏，放松心情，转移注意力。

3、

改变不良习惯，减少咖啡因和酒精的摄入，不吸烟，多吃富含铁和锌的食物，适当多喝牛奶，提高睡眠质量。