月经是激素分泌刺激的，激素调节身体各个部位，使子宫内膜在形成前就脱落。卵巢激素的分泌量，无论分泌与否，都会受到脑垂体和下丘脑释放激素的控制。所以，无论是卵巢还是脑垂体或者下丘脑的功能异常，都会是女人的月经异常。作为女性，在日常生活中需要保护，那么如何护理自己的身体才能摆脱月经不调的困扰呢？

1、

爱惜自己的身体，作息规律，保证睡眠时间。只有脑垂体正常分泌激素，也就是说规律的作息时间才能保证正常的内分泌和月经紊乱。

2、

确保你感到舒适，避免巨大的悲伤和愤怒。生气会造成体内肝气郁结，血液循环不畅，导致月经不调，甚至痛经。女人一定要心胸开阔，保持快乐乐观的心情。“大姨妈”喜欢快乐的女人，所以会准时拜访！

3、

避免着凉，即使在夏天，也不要吃太多生冷的食物，如冰淇淋、西瓜等。我喜欢卵巢温暖的环境，记得秋冬来临时，爱美的女性不要穿的太少，尤其不要让脚受凉。平时用热水泡脚。在热水中加入生姜和大枣也有助于调节月经。

如果月经不调已经困扰你很久了，建议先做一个系统的检查，确定自己没有病理原因，再根据自身情况进行调整。