现在糖尿病已经成为人类的一大杀手，很多人因为糖尿病而失去了生命，可见糖尿病的危害是相当大的。预防糖尿病尤为重要。我们每个人都应该在生活中养成良好的生活习惯，其中饮食是最重要的。接下来就让糖尿病专家给你详细解答吧！

从四个方面平衡糖尿病患者的饮食

1.大家要尽量少吃低血糖产生的食物，尽量少用或不用单糖、双糖碳水化合物，如蜂蜜、白糖、蔗糖等。以上饮食一定要和肉、蔬菜一起吃。烹饪方法应该以煮和炸为主，而不是炸。食品加工不能太精细。可以每天吃点糙米降血糖。

2.减少脂肪的摄入。许多人得糖尿病是因为他们吃了太多的脂肪。还有猪油，肥肉，巧克力，酸奶等等，生活中有很多脂肪。你应该少吃这些食物。另外，最好吃植物油，如橄榄油、花生油等。

3.糖尿病患者不能吃反式脂肪酸，反式脂肪酸广泛存在于油炸食品中，所以糖尿病患者不能吃油炸食品。

4.增加膳食纤维的量。糖尿病患者的膳食纤维可以软化粪便，刺激结肠发酵，降低体内胆固醇含量，有助于降低血糖。但是，膳食纤维不宜吃太多。建议每人每日膳食纤维摄入量为25g-30g。

希望大家在生活中能按照以上要求，养成良好的生活习惯，并坚持下去。血糖肯定是正常的，完全不用担心会得糖尿病。恐怕有些人因为工作和应酬，晚上要吃饭。长此以往，血糖会变得很高。如果此时不控制好血糖，就会威胁身体健康。