前段时间咳嗽，咳痰，莫名的紧张——又感冒了，于是开始吃各种感冒药。咳嗽或咳痰的朋友不必马上吃感冒药或止咳药。其实咳嗽、咳痰是人体自行清除呼吸道黏液的一种方式。朋友也给我讲了一些止咳化痰的小窍门。

1、

经常开窗通风，室内保持一定的湿度，以利于呼吸道黏膜的湿润状态和黏膜表面纤毛的运动，有利于痰液的排出。

2、

多喝水可使粘稠分泌物稀释，容易咳出。同时，喝水可以改善血液循环，增强身体的新陈代谢，有利于废物和毒素的排出。

3、

将干木耳用清水浸泡1-2小时，换水，煮沸几分钟，再小火炖30分钟。也可以加梨，吃加梨的汤。

4、

通过口鼻呼吸热蒸汽也能使痰液变稀，有利于咳出。

祝大家身体健康，大健康，美食。