糖尿病在我们的生活中并不少见。一旦出现，会对人们的正常生活造成很大影响。很多糖尿病患者患病后仍然对糖尿病一无所知，一直在担心自己是怎么感染糖尿病的。糖尿病患者需要休息，不能太累。但这并不意味着糖尿病患者除了休息什么都不能做。糖尿病患者平时需要适当的运动，那么糖尿病人应该注意什么呢？

一、运动前热身。糖尿病人运动前应有5分钟的准备活动，如锻炼上下肢、腰腹等。对于跑步，要逐渐从快走变为小跑。划船或游泳前，要做好上肢、肩部和颈部的准备活动。

第二，严格遵守规定的运动量和进度。不要过度劳累，避免剧烈运动，以免刺激交感神经，引起肾上腺素反应，使血糖升高。运动必须与饮食、药物治疗相结合，合理安排三苦关系，才能获得最佳疗效。糖尿病患者运动时一定要注意。

第三，当你做完运动后，不要马上停下来。由于运动时大量血液积聚在四肢肌肉组织中，突然停止运动，血液不能迅速回流心脏，造成暂时性脑缺血，可引起头晕、恶心，甚至虚脱。因此，在运动结束时，糖尿病患者应继续做一些放松的活动，如散步和慢跑，通常持续5分钟。

第四，运动后不要立即说话或洗冷水或热水澡，而是在脉搏率恢复正常时擦干汗水，洗个温水澡。易发生低血糖的糖尿病患者应在运动前减少胰岛素的剂量。或者运动前适当吃点食物。饼干、糖果等食物也要随身携带，以防低血糖先兆，防止运动中低血糖的发生。

对糖尿病患者的影响不容小觑。为了避免并发症，必须积极治疗。糖尿病患者在运动时必须遵循一些基本的运动要求。适当的运动也是治疗的一部分。不要因为运动不当而使病情加重，那样得不偿失。