与感冒、环境因素、对疾病的抵抗力等身体因素密切相关。很多感冒都是因为工作压力太大，免疫系统低下，心理因素或者精神性头痛引起的。通过和医生的了解，我意识到有必要定期做一些户外有氧运动，以免引起感冒。对改善胸闷、气短、呼吸困难有很大帮助。所以大家要养成良好的生活习惯。今天我就和大家分享一下，感冒和哪些因素有关。

1、

多喝水，注意休息，放松心情，多喝水预防感冒。睡前和早上起床后最好喝一杯水，让身体保持水分。

2、

经常下楼呼吸新鲜空气，做一些有氧运动。比如走路等。加强心理承受能力，什么都不难想到。抑郁症容易生病。

3、

少吃辛辣和油腻的食物。太辣的食物会肠胃不适，免疫力下降。

4、

晚上喝一杯牛奶，入睡前听点音乐，有助于睡眠。如果感冒了，不要去人多的地方，防止交叉感染。

5、

适当运动，但要注意疲劳，也不要过度运动，超出自己的能力。

不要每天一餐，要营养均衡。合理调整饮食，以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果。睡前最好听一些音乐，睡前做一些放松的事情，让自己的心灵得到放松，这样就很容易入睡。否则大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也很难入睡。时间长了，容易失眠，影响健康。