预防前列腺增生首先要做的就是保证良好的生活习惯，避免长期感冒等不良行为的发生。前列腺增生主要发生在老年人，所以可能也和年龄等有很大关系。建议老年人在日常生活中注意体育锻炼。下面介绍一下前列腺增生的预防方法:

1.预防感冒

天气多变，寒冷往往使病情加重。因此，前列腺增生患者一定要注意预防感冒和上呼吸道感染。

2、绝对忌酒

饮酒可引起前列腺和膀胱颈充血水肿，诱发尿潴留。

3、少吃辣

辛辣食物不仅会导致性器官充血，还会加重痔疮和便秘的症状，压迫前列腺，加重排尿困难。

4、不要小便

憋尿会导致膀胱充盈过度，减弱膀胱逼尿肌张力，排尿困难，容易诱发急性尿潴留。所以前列腺增生患者一定要排尿。

5.慎用药物。

有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留。

6.按摩小腹。

按压下脐和关元穴有利于膀胱功能的恢复。排尿后，稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液体。

7.不要过度劳累。

过度劳累会消耗中气，中气不足会导致排尿无力，容易导致尿潴留。

8.多喝水。

喝水过少不仅会造成脱水，而且不利于排尿对尿路的冲洗作用，容易导致尿液浓缩，形成不溶性结石。因此，前列腺增生患者晚上应少喝水，以免睡眠后膀胱充盈过度，白天应多喝水。

必须注意的是，前列腺增生对老年人的危害很大。而且因为目前BPH还是很高的，所以在日常生活中一定要注意BPH的预防。当然，建议掌握一些预防的要点。