现在，由于饮食的改变，越来越多的人开始患糖尿病。虽然现代医学可以帮助患者很好地控制血糖，但如果糖尿病患者不注意日常饮食，病情仍然会恶化。那么，糖尿病人应该怎么吃呢？

1.养成良好的饮食习惯:如定时定量进餐。比如冬天天气寒冷，老年人户外活动减少，要适当调整饮食，减少能量摄入；春季气温升高，户外活动增多时，饮食可适当增加。只有这样才能保持能量的平衡。

2.注意营养物质的分配，合理选择食物:这里要区分两个概念，即血糖指数和血糖负荷。人的饮食习惯是长期养成的，不是一朝一夕可以改变的。有些食物虽然为患者所喜欢，但由于其升糖指数高或升糖负荷高，不利于血糖的控制，应加以限制。

3.日常饮食限盐限油:很多糖尿病患者并发高血压，食盐摄入过多是高血压的重要危险因素，所以食盐摄入不能超标。脂肪的摄入量不宜过高，一般为总能量的20% ~ 30%，不宜超过30%。动物性食物含饱和脂肪酸较多，要适量。

4.均衡的饮食不可或缺:为了保持健康，人体需要摄入各种营养素，每种营养素都有各自的营养优势，食物没有好坏之分。所以，为了避免挑食、偏食、食物多样化，主食、蔬菜、肉、蛋、奶、水果缺一不可。

5.控制总能量:肥胖是导致糖尿病的主要原因之一，所以糖友控制体重尤为重要。减肥要控制每天的总能量摄入。确诊糖尿病半年后，要减掉体重的5% ~ 10%。只有你的体重达标了，你的血糖和血脂才能得到改善。

良好的饮食是保持身体血糖平衡的重要方法。如果糖尿病患者在治疗期间仍然食用含糖量高的食物，不仅对病情没有帮助，反而会加重病情。所以希望糖尿病患者能够按照医生的建议，养成健康的饮食习惯。