说起营养不良，相信大家都不陌生。基本上，我们大部分挑食或者不爱吃蔬菜水果的朋友，或多或少都有营养不良的可能，比如身材偏瘦，头发干枯脆弱，容易脱落。那么，这个指甲是不是营养不良有白斑呢？营养不良有这五个“征兆”。不知道的，一定要仔细看看！

营养不良有这五个“征兆”:

1.指甲上的白斑

指甲上的白斑可能与营养不良有关，尤其是如果人们平时饮食不均衡，挑食，不太喜欢主食，那么指甲上的这个白斑可能就是营养不良的表现。但是，大家要注意。如果这种白斑在人的饮食调理后没有消退的迹象，可能不是营养不良，而是其他疾病引起的指甲白斑。

2.毛折

如果发现头发干燥、脆弱、容易脱落，有分叉发黄的迹象，就要注意可能存在的营养不良，可以多吃一些营养头发的食物，如黑芝麻、黑木耳、核桃等，以帮助你改善头发营养不良的问题。

3.皮肤干燥无光泽。

如果每个人的皮肤总是干燥无光泽，在每个人都尝试了其他护肤方法后，皮肤干燥的问题仍然没有得到缓解，那么就要注意可能是维生素或微量元素缺乏导致的皮肤干燥，让每个人及时调整和治疗。

4.失重

体重下降也可能说明营养不良，尤其是对处于生长发育阶段的孩子或朋友。如果体重明显低于同龄人群，还偏瘦，可能是营养不良。

5.心理疲劳

如果你在睡眠充足后仍然感到疲倦、无精打采、昏昏欲睡、想睡觉，就要注意了，可能不是睡眠不好的问题，而是营养不良引起的精神压抑。

指甲白斑是营养不良吗？一般来说，营养不良有这五个“信号”。除了众所周知的指甲上的白斑，头发干燥、皮肤暗淡、体重减轻和精神疲劳也可能表明营养不良。如果发现自己有这些情况，要及时调整，以免营养不良更加严重。