对于体质差的人来说，尤其是脾胃消化能力差的人，如果不注意，胃里着凉，或者吃了生冷或油腻的食物，都有可能引起长期的腹泻，而腹泻后最直接的影响就是食欲不振。那么如果出现这种情况，我们该怎么办呢？腹泻本身之后，患者的体质会非常虚弱。这个时候如果没有食欲，就更加不利于患者身体的恢复。那么，怎样才能引起患者的食欲呢？下面给大家分享一下腹泻后如何调节食欲。

1、

很多长期腹泻的患者都是脾胃虚弱导致的，所以当他们食欲不振的时候，可以进行食疗，比如脾胃调理粥。配料:小米、山药、红枣、枸杞。先把小米放在水里煮，然后把火减到最小。这时候可以煮山药、红枣、枸杞。小火慢煮，因为小米容易煮出来。小火煮大约15-20分钟。定期服用，调理肠胃，自然食欲就好了。

2、

平时也可以吃一些水果来刺激食欲，但是腹泻的人脾胃不太好，选择水果要注意。可以选择富含维生素C的水果，因为维生素C对胃有保护作用。如猕猴桃、草莓等。可以多吃。还有一点需要注意的是，吃水果前，先用温水浸泡10分钟左右。这会让你感觉更好。一定要在饭后半小时吃水果，一定要细嚼慢咽。

3、

对于慢性腹泻者，饮食尽量清淡，所以平时应忌食辛辣刺激性食物。不要吃冷水，不要吃冰，不要吃太油腻的食物。最好能经常吃点粥之类的来调理身体。比如小米粥对胃也是相当滋补的，非常适合腹泻患者，可以经常喝，而对胃刺激比较大的食物一定要避免。尽量少吃，比如辣砂锅。

腹泻患者应该注意保护自己的健康。不要贪凉。特别要注意让他们的肚子保暖。睡觉时，不要胡乱吹电风扇或空调。盖好被子，保证充足的睡眠时间和适当的运动。以增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。