如果发现肛门疼或者痒，一定不能掉以轻心。这时候你可能有痔疮或者肛裂，也可能有肛门湿疹。那么如何预防自己的肛门湿疹呢？以下是几点。

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首先是提高自己的身体素质，多参加体育活动。注意衣着，不要穿太紧或太窄的内衣，穿透气、柔软的棉质衣服，勤洗勤换。

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第二是不要吃刺激性和过敏的食物。不要喝酒。喝酒容易引起过敏。另外，不要吃鱼虾等容易引起过敏的食物，注意自己是否会对牛奶过敏。

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第三，如果得了湿疹，要注意不要让热水烫伤肛门，也不要先用肥皂洗肛门，更不要用力挠，以免刺激肛门，容易复发。