炎热的夏天到了，但是这个时候，很多女性朋友都出现了痛经的症状。其实痛经是很正常的，但是如果女性在生活工作中患上了痛经，就会影响到日常的工作效率。而且，这种痛苦只有女人自己知道。

那么，夏天如何预防痛经呢？

1.忌冷饮:夏季是人们吃冷饮最多的季节。经期或经期前，痛经的人应多喝温水，不宜多吃冷饮。很多女性发现自己在经期吃了很多冰淇淋，会导致月经减少，周期缩短，加重小腹疼痛。

2.劳逸结合:经期要保证充足的睡眠，可以照常工作和作息。但是，剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、搬运重物等。，应禁用，以免经血过多或停滞，导致气血亏损或气血运行不畅，造成反复痛经。一些经期腹痛的白领女性，不宜以坐姿长时间坐在电脑前。他们应该正确地走路以保持血液流动。

三、不要贪凉:夏天出汗多，毛孔张开，容易受风着凉。有痛经史的女性，不要在树荫下、阳台上、过道里、吹电风扇等地方乘凉时间过长。不要把空调房的温度调得太低；洗澡后要擦干身上的水，尤其是经期，尽量避免受凉。

4.保持愉快的心情:女性朋友在平时要注意保持心情的舒适，不要让自己的情绪过度。在平时，他们可以听自己喜欢的音乐，安静地休息或与朋友聊天等。，从而消除他们的紧张、厌烦和恐惧，真正平复他们的脾性，照常等待。

有专家提醒，女性朋友一定要保持好心情，才能应对痛经的突然发作。女性朋友要多注意自己的日常。如果她们长期出现痛经症状，应该去医院求助，因为痛经也可能是妇科疾病引起的，女性需要特别注意。